Пошук за міткою: ментальне здоров’я

У наш час не кожен має змогу звернутися до психолога, щоб зрозуміти суть проблеми, яка його хвилює. Але цьому можуть трохи зарадити звичайнісінька ручка і блокнот та 15-30 хвилин вільного часу. І це не перебільшення! Науковці довели, що записування ідей і подій від руки, рефлексія думок і почуттів, ведення щоденників, написання художніх історій, які засновані на подіях власної біографії і переживаннях автора, мають сильний терапевтичний ефект і позитивно впливають на ментальне здоров’я.

Тому ми і включили до нашої програми «Читацьке літо без тривог» ключ № 10 «Цілюща сила письмових історій».

Читати далі.

У наш час кожна людина має бути сильною особистістю, впевненою у значущості свого “я”, у своїй компетентності та почутті власної гідності. Кожній молодій людині, яка готується до дорослого життя, важливо мати уявлення про те, хто вона є, які має здібності і сильні якості, і вчитися довіряти собі, своїм цінностям і відчуттям. На жаль, навколишній світ, який стрімко змінюється, не може забезпечити нам зовнішню стабільність, тому кожній людині потрібно створити її в собі. Зіткнутися віч-на-віч із життєвими проблемами людині зі стабільною самооцінкою набагато легше, аніж з низькою.

Тому ключ № 9 в нашій програмі «Читацьке літо без тривог» – «Самоцінність».

Читати далі.

Емоційний розвиток дитини є однією з ключових складових її загального здоров’я та самопізнання. Сучасна наука підтверджує, що правильне управління емоціями в дитинстві може значно покращити якість життя у подальшому та допомогти подолати стресові ситуації.
На пізнавальному тренуванні «Наші емоції: як розпізнати та контролювати», який провели фахівці Херсонської обласної бібліотеки для дітей імені Дніпрової Чайки для юних відвідувачів укриття, розглянули теоретичні аспекти емоційного, а також вивчили практичні поради та вправи, які сприяють заспокоєнню та гармонізації емоційного стану.

Читати далі.

Щохвилини людина проживає якусь емоцію. Одні з них досить зрозумілі та приємні, а інші не такі радісні. Іноді вир емоцій настільки сильний, що людина може вибрати відсторонитися та не проживати емоції. Світ емоцій – це ніби окрема країна зі своїми законами та правилами, які у дитячому, юному віці, не такі зрозумілі.

Читати далі.

Вітаємо, друзі! Сьогодні четвер – і знову час для програми літніх читань «Читацьке літо без тривог». Сьогодні Ключ № 5 допоможе вам поповнити свою скарбничку дуже важливою технікою для підтримки ментального здоров’я. 

Читати далі.

Добрий день, дорогі учасники програми літніх читань «Читацьке літо без тривог»! Сьогодні ми з вами познайомимося із ще одним ключем, який відкриває двері до ментального здоров’я.

Отож, гайда на пошуки чарівного ключика!

Емоції оточують нас щохвилини – без них життя важко уявити! Сум, радість, захоплення, розчарування, сміх, злість, страх… – ці та інші емоції інколи виникають без нашої згоди. Часом нам важко керувати власним станом – і тоді сильні емоції можуть перешкоджати нам добре вчитися, підтримувати стосунки, займатися улюбленим хобі, виконувати свої щоденні обов’язки тощо.

Сьогоднішній КЛЮЧ № 3 – ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ – допоможе вам відкрити в собі суперсилу і стати володарем власних емоцій. Ви зможете як розуміти свої і чужі емоції, так і навчитися безпечно і вчасно їх виражати.

А книжкові рекомендації вам у цьому допоможуть.

Читати далі.

Сучасний бібліотекар – не тільки професіонал у своїй справі, провідник у світ книги і читання, але й людина, яка вміє працювати з читачами та оперативно реагувати на виклики часу. Викликом останнього часу для всіх нас стала підтримка ментального здоров’я наших читачів.

Тому 13 червня в рамках проєкту читальної зали «Літо без тривог» відбувся літературний майстер-клас «Як створити терапевтичну казку».

Читати далі.